癒しスポットの紹介です・・🌟-一般社団法人セイフティ就労支援協会
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癒しスポットの紹介です・・🌟
2024/7/3
今日もいいお天気ですね☺️✨
大阪は最高気温も上がっておりますので、
体調を崩さないように気をつけてくださいね🥵💦
皆様はちょっと気分が落ち込んだ時は
何をすると心が落ち着きますか？🏃
私はお散歩をすることが多いです！
少し落ち着くから！という
浅い理由でしていたことなのですが…🤣
実際、心の健康に効果的だそうです✨👟
というのも、日光を浴びることで
幸せホルモンと呼ばれる
神経伝達物質『セロトニン』が
体内で分泌されやすくなり
自律神経の乱れを整えてくれるんだとか！！
２０分くらいの散歩でも効果があるようです✨️
ちなみに…私が個人的におすすめする
お散歩コースは箕面大滝です☀️
以前初めて行ってみたのですが、
自然豊かですごく素敵な場所でした！ただ全体のコースとなるとかなり長いので、
事前に無理のない場所を
ゴール決めておくといいかもしれません！緑がとても綺麗で心が落ち着きますので
ぜひ行ってみてください🍁
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